Health: इन 10 आदतों को तुरंत अपना ले

Health: इन 10 आदतों को तुरंत अपना ले
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Health: दोस्तों हमारा जीवन हमारी आदतों के ऊपर निर्भर करता है और आज हम आपको 10 ऐसी साधारण आदतें बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाने से आपका जीवन भी काफी आसान हो जाएगा हमें उम्मीद है आप कोई जानकारी जरूर पसंद आएगी और इस पोस्ट को आप अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करेंगे तो चलिए जानते हैं विस्तार से।

Health:1 जहां तक संभव हो सुबह 5:00 बजे उठने की आदत डालें और अगर आप से ऐसा नहीं हो पाता तो रोज अपने उठने के समय को 5 मिनट घटाते जाए जब तक कि आप 5:00 बजे जागना शुरू ना कर दे।

2 उसके बाद दोस्तों आपको रोज 10 से आप 15 मिनट जोगिंग या फिर एक्सरसाइज करने के लिए जाना चाहिए।

3 दोस्तों आपको कभी भी नाश्ता छोड़ना नहीं है हमेशा करना है अब नाश्ते में ज्यादा तेलिया पदार्थ ना खाए इसकी जगह साधारण नाश्ता खाएं।

Health:4 ऑफिस या फिर स्कूल जाने से पहले खबर जरूर देखें इससे आप दुनिया के बारे में अप टू डेट रहेंगे।

5 दोपहर का भोजन करने के बाद 10 से 20 मिनट की नींद जरूर लें इससे आप फ्रेश हो जाएंगे।

6 दिन भर में जितना हो सके अपने फोन का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए। कुछ जरूरी हो तभी फोन का इस्तेमाल करें अन्यथा नहीं।

Health:7 रोजाना किताबों का अध्ययन किया करिए वह चाय नोबेल हो या फिर कॉमिक्स।

8 जहां तक संभव हो अपनी क्षेत्रीय भाषा में टीवी देखना चाहिए इससे आपकी काफी ज्यादा नॉलेज बढ़ेगी।

9 रोज अपने परिवार के लोगों से या मित्रों से बातचीत कीजिए इससे आपका मोटिवेशन बढ़ेगा और आपका आत्मविश्वास भी।

Health:10 रात की 11 बजे तक सोने की तैयारी कर लीजिए क्योंकि शरीर को अच्छी तरह से काम

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