By फिटनेस चैलेंज का पालन करना या फिटनेस की राह पर चलना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह ज्यादातर समय घर का बना खाना खाने में मददगार हो सकता है, लेकिन यह आसान नहीं है ,जबकि कुछ लोगों को अपने घर का खाना बनाना आसान लगता है ,दूसरों के लिए जो खाना बनाना नहीं जानते हैं और वास्तव में इसकी सराहना नहीं करते हैं, यह काफी चुनौतीपूर्ण काम है। कई लोग सिर्फ इस वजह से बाहर का खाना नहीं खाते हैं क्योंकि वह अपनी फिटनेस और सेहत के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं, स्वेट ट्रेनर कायला इटिनेस कहती हैं कि स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए आपको वास्तव में खुद को सीमित करने की जरूरत नहीं है, आप बाहर का खाना खाते हुए भी अपने लिए हेल्दी ऑप्शन बना सकते हैं।
एक्स्ट्रा साइड सलाद सेहत के लिए होता है फ़ायदेमंद।
- साइड सलाद: एक साइड सलाद का ऑर्डर करने से आपके फाइबर का सेवन बढ़ाने में मदद मिल सकती है ,इटिनेस कहती है कि एक्स्ट्रा साइड सलाद भोजन को संतुलित बनाने में मदद करता है।
- अपने मील करें शेयर: अपने भोजन को किसी मित्र या परिवार के साथ शेयर करने से भोजन में एक्स्ट्रा विविधता जोड़ने में मदद करता है, इस प्रकार अधिक विविधता को सुविधाजनक बनाता है।
- बिना डरे खाएं: जब आप बाहर खाना खाने जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले से ही रेस्तरां के मेनू के माध्यम से ब्राउज़ करें ,एक स्वस्थ विकल्प बनाना अधिक संभव है।
